不做职业病人!血友病康复锻炼该如何做

发布:2018-03-29  
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血友病因为自发性出血的情况,病人大多拒绝锻炼,安心当起了“职业病人”,关节韧性越来越弱,出血的次数越来越多,带来的负担和伤害也越来越重。

  医者表示,血友病患者不能锻炼是意识上的误区,反之,病人虽然避免剧烈运动,但仍需坚持运动,比如说骑单车、游泳、太极拳、健身操都是不错的选择。如果完全不运动,肌肉萎缩,更易出血。

  不做职业病人!血友病康复锻炼该如何做?

  患者在做康复锻炼之前要做好适当的准备(进行康复锻炼前,最好注射一次小剂量的相关缺乏因子,防止活动关节时引起出血)。

  应该从小量开始,循序渐进规律进行;动作应缓慢、适度进行,感觉自己最清楚,不可生搬硬套。肌力训练和关节活动度应在无痛范围进行。

  如果是肌肉出血的话,疼痛信誉较长时间才能消失,做日常恢复性练习时要非常小心,强度太大的练习可能诱发新的出血。

  踝关节的锻炼-增加踝部肌肉力量、踝关节稳定性练习:足部向上、下、左、右适宜的主动运动。可适当的给予阻力能较好的增加肌力。

  肘关节的锻炼-增加肘部肌肉力量、肘关节稳定性练习:屈伸肘部练习。可适当给予阻力。

  膝关节的锻炼-增加膝部肌肉力量、膝关节稳定性练习:坐位下伸直小腿(抬高小腿)后收小腿(小腿向后贴近大腿)练习。可适当给予阻力能较好的增加肌力。

  髋关节的锻炼-增加髋部肌肉力量、髋关节稳定性练习:坐位下抬高大腿、站位下后伸大腿。可适当给予阻力。、

  血友病友们的康复关节练习首先要改善关节的活动范围,防止关节挛缩畸形,也可以由别人帮助着适当的加大活动范围,以无痛为原则。

  血友病患者绝大部分出血都是关节出血,很多病友们也因为在出血后的康复锻炼不及时而造成了身体的残疾。恰当的康复锻炼,不但可以增加肌肉的力量,保护并稳定关节,促进关节功能的恢复;使身体更加健康,又能提高生活质量。

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